Nous avons testé le jeu Just dance lors de l’évènement du 16 mars 2022. Lors de cette journée nous avons utilisé des vidéos YouTube de différentes chorégraphies, il n’y avait donc pas de système de point. Nous envisageons d’investir dans le jeu afin de l’utiliser sur PS4, car l’engouement des jeunes adolescents et des adultes a dépassé notre espérance.
Les Règles
Selon la chanson, les mouvements sont plus ou moins complexes
et demandent plus ou moins d’efforts. En bas de l’écran, des icônes indiquent les suites de pas et les mouvements à réaliser. S’ils sont effectués correctement et en rythme, le score augmentera.
Les +
Cohésion de groupe – Dynamisme – Nombre de participant illimité – Jeu populaire
Les Liens avec l'Activité Physique
La danse est une activité physique de renforcement musculaire très cardio qui permet également de perdre du poids. Il est effectivement possible de brûler des calories en pratiquant régulièrement la danse rythmique. De plus, il s'agit d'un très bon moyen de se dépenser, de faire son cardio-training et de se muscler. Cette pratique permet de faire travailler les groupes musculaires : jambes, bras, abdominaux, pectoraux, buste, biceps, etc. Le degré est moins important qu'un véritable programme de musculation mais c'est une porte d'entrée, notamment pour le débutant.
Les Bienfaits de la Danse en général
Travail sur l'équilibre et la coordination,
Perte de poids en puisant dans la masse graisseuse,
Entraînement des tissus musculaires,
Renforcement du système cardio-vasculaire,
Amélioration de l'humeur globale.
En Bonus
Il ne faut donc pas sous-estimer la danse face à d'autres sports que l'on considère plus facilement comme faisant perdre de la masse graisseuse. La Zumba est d'ailleurs la danse la plus exigeante sur ce point.
Just Dance peut servir d'échauffement à une séance de sport, de programme de fitness chez soi pour se sculpter et pour maigrir ou même de séance d'étirements en fonction des chansons. Le tout est de programmer le jeu en haute intensité pour que chaque séance vous fasse autant travailler qu'une heure dans des salles de sport.
Parmi les différents modes de jeu, le plus intéressant est le mode Sweat (sueur en anglais) qui propose de planifier un programme d'entraînement. Plusieurs titres s’enchaînent durant 10, 20 ou 40 minutes tandis qu'un compteur donne le nombre de calories dépensées.
Un mode extrême permet de maximiser ses efforts sur la masse musculaire, le gainage, la sangle abdominale, les triceps, le fessier, les mollets et la forme physique en général.
Il existe également plusieurs modes multijoueur comme le mode Co-op (coopératif) et le mode online (en ligne). Il peut être motivant de jouer avec d'autres personnes.
Le véritable intérêt de Just Dance réside dans sa capacité à se remettre en forme et à augmenter la tonicité du haut du corps comme du bas du corps.
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