Le.a jeune athlète doit chaque jour faire face à des charges liées à l’entraînement, la compétition, les déplacements, à l’école, à sa vie de jeune adolescent et à sa vie personnelle. En sciences du sport on parle d’agents producteurs de stress, et la réponse de l’organisme face à ces agents est appelée état de stress. Ces états de stress doivent être rééquilibrés par une récupération adéquate en quantité et en qualité.

L’athlète est acteur de son équilibre. Cela passe par la connaissance et reconnaissance des signaux de stress physiques et mentaux. Puis, il.elle devra adopter des stratégies de récupération en fonction de ses états de stress à condition d’avoir l’opportunité et les moyens de les mettre en place (le staff peut favoriser cette étape en offrant du temps libre dédié à cette récupération).