Université de Bretagne Occidentale (UBO)

FITNESS BREST S4 S6

Composante organisatrice de l'UEL

SUAPS

Nom du responsable pédagogique

Nadège AUTRET

Nom des intervenants

• Nadège AUTRET

Semestre

S4,S6

Compétences attendues

Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l'entretien de soi

Contenu détaillé de l'enseignement

• step : enchainements sur le step à acquérir afin d'améliorer sa coordination, son endurance musculaire et cardio-vasculaire par la pratique et la connaissance de l'activité en testant et utilisant différents paramètres (intensité, durée, coordination)
• renforcement musculaire : réaliser des exercies de renforcement musculaire contre résistances (haltères, élastiques, barres...) en appliquant les critères de réalisation à l'ensemble des groupes musculaires
• Bien-être : découvrir et pratiquer différentes activités de récupération (stretching, relaxation, auto-massage...)

Modalités d'évaluation

Evaluation écrite en contrôle continu : 40 % Evaluation pratique terminal : 60 %

Informations complémentaires

1er cours = jeudi 23 janvier 2025

Lieu de Formation

Brest

Horaire de la séance

jeudi de 14 h à 16 h (salle 9 - sous-sol du Gymnase Universitaire)