Université de Bretagne Occidentale (UBO)

Gestion du stress, connaissance de soi (programme KORSA)

Composante organisatrice de l'UEL

Service de santé universitaire

Nom du responsable pédagogique

Isabelle Courtel Rannou

Nom des intervenants

• isabelle Courtel Rannou

Semestre

S3,S4,S5,S6

Compétences attendues

Développer ses capacités à gérer le stress et favorisant son bien être, avoir une meilleure connaissance de son fonctionnement dans les situations stressantes ou anxiogènes.

Contenu détaillé de l'enseignement

Les étudiant.e.s qui participent à ces enseignements sont notamment amenés à: 

• Clarifier les buts et les valeurs qui donnent un sens à leur vie;
• S’engager dans des actions leur permettent d’atteindre leurs buts et faire vivre leurs valeurs;
• Identifier les pièges qui contribuent à accroître leur stress et leur anxiété dans le cadre de leurs études et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges.
• Développer leur présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire leur habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur d’eux, et ce avec une attitude d’acceptation.

Les 9 séances de 1h30 sont proposées se basent sur le programme KORSA de l'université de Montréal. Sous un format participatif dans une approche de pédagogie active. La participation à ce programme nécessite un engagement dans les activités proposées et les échanges entre pairs.

Modalités d'évaluation

*L'évaluation est basée sur un écrit réflexif de 2 pages.

Informations complémentaires

Deux sessions organisées sur l'année universitaire. Une première session au semestre impair, une deuxième au semestre pair. Nombre de places limité à 16 personnes

Lieu de Formation

Brest

Horaire de la séance

17h30 à 19h00 dates session 1 au semestre impair : 16/9; 23/09; 30/09; 14/10; 4/11; 18/11;25/11; 2/12; 9/12 et session 2 semestre pair :13/1; 20/1; 27/1; 03/2; 10/2; 24/2; 3/03; 10/03; 17/03