Heure de début de l'évènement :12:30
Lieu : PepSE, 6 rue du Bouguen (sous la Bibliothèque du Bouguen)

Dans la méditation de pleine conscience, on ne cherche pas à atteindre un but particulier, mais développe notre capacité à prendre conscience de notre expérience dans l'instant. Nous sommes attentifs à ce qui nous traverse, c'est-à-dire nos sensations, nos émotions et nos pensées. Que cela soit agréable, désagréable ou neutre, nous y prêtons la même attention éveillée. Ceci demande de cultiver des qualités de concentration et de bienveillance, pour accueillir de manière identique ce que nous apprécions en nous et ce que nous apprécions moins. Nous faisons appel à des attitudes de tonicité et de détermination pour garder notre attention sur le moment présent, plutôt que de nous laisser happer par nos automatismes et nos conditionnements. Avec une pratique régulière, des états de calme profond et de sérénité émergent en nous. Les exercices de respiration permettront à chacun de découvrir le fonctionnement du diaphragme, comment étirer ce muscle important ainsi que les formes de respirations qui favorisent la détente.